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Cette section aborde quelques sujets liés au développement de carrière ou à des problématiques particulières en lien avec les thèmes de ce répertoire.
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11.1
Bénévolat (+)
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Le bénévolat est une décision volontaire d'offrir son temps et son talent à un organisme, de bénévolat ou autre. Il peut être ponctuel ou occasionnel, p. ex. participer à une marche pour une collecte de fonds, faire des sondages téléphoniques pour une organisation politique, aider à la tenue d'un événement sportif. S'il est régulier, le bénévole donne de son temps à raison de quelques heures par semaine ou par mois. Et grâce à internet, le bénévolat peut aussi s'intégrer au bénévolat occasionnel ou régulier lorsqu'il est effectué en ligne, tel qu'on le trouve dans les programmes de cybermentorat. Dans tous les cas, le bénévolat constitue une grande source de satisfaction et de valorisation personnelles, et ses bénéfices surpassent largement les investissements de temps ou autres qui sont requis. |
Au niveau professionnel, les bénéfices du bénévolat sont multiples :
- En situation d'exploration professionnelle, le bénévolat peut vous aider à découvrir vos talents, à vivre une première expérience de travail, à valider un choix d'études, à explorer diverses options de carrière, à vous constituer un réseau.
- En situation de recherche d'emploi, c'est un excellent outil pour accéder au marché caché de l'emploi. De plus, si vous êtes temporairement sans emploi, les activités bénévoles peuvent vous apporter un réconfort psychologique qui vous aidera à maintenir votre estime de soi et à traverser une période difficile.
- Tout en ayant un emploi, le bénévolat dans des activités communautaires, sportives, culturelles ou autres procure d'excellentes occasions d'approfondir des connaissances dans un secteur d'activité, de travailler en équipe, de développer des habiletés (p. ex. leadership, organisation, communication interpersonnelle) ou même de préparer une transition professionnelle, ce que votre milieu de travail ou votre fonction ne vous permet peut-être pas de faire, en somme de favoriser le développement de votre carrière.
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Il existe des possibilités de bénévolat dans à peu près tous les domaines : sports, organismes à but non lucratif, associations professionnelles, arts, coopération internationale, environnement, etc. Pour connaître ces occasions, vous pouvez vous adresser aux principaux organismes d'action bénévole mentionnés dans cette section ou utiliser des plateformes qui mettent en relation les organismes et les bénévoles. Mais attention : il peut y avoir de la compétition s'il s'agit de grands événements sportifs et culturels !
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Réseaux d'action bénévole
Plateformes spécialisées
Occasions de bénévolat en lien avec les thèmes de ce répertoire
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Réseau de l'action bénévole du Québec | | | | https://rabq.ca/le-rabq/membres |  | https://rabq.ca/ | | |  | | | Le Réseau de l'action bénévole du Québec regroupe les principaux acteurs de l'action bénévole du Québec dans des domaines tels que les sports, la santé, les aînés, l'environnement, le loisir. Le site permet d'offrir vos services comme bénévole dans le secteur et dans la région de votre choix. Il mentionne diverses activités de reconnaissance de l'action bénévole, les campagnes et activités de promotion et tout ce qui touche la gestion de bénévoles. (16/09/2025) 
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Le bénévolat d'affaires ou en milieu de travail se caractérise par les efforts délibérés d'un employeur pour encourager ses employés à faire du bénévolat et à les soutenir dans leurs activités bénévoles. Il désigne également le temps que les employés consacrent pendant leurs heures de travail à un organisme bénévole dans le cadre de leurs fonctions. De plus en plus populaire, le bénévolat d'affaires constitue une excellente occasion de mobiliser une équipe tout en aidant ceux qui en ont besoin, de favoriser le sentiment d'appartenance et de promouvoir une image de bon citoyen corporatif.
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11.2
Bilan professionnel (bilan de carrière / de compétences) (+)
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« Faire le point » n'est pas nécessairement un luxe que l'on ne se permet qu'en situation critique ! Il ne s'agit pas toutefois d'un exercice facile : il nécessite une bonne capacité d'introspection, du temps, de l'honnêteté envers soi-même, de bons outils d'évaluation et, la plupart du temps, un accompagnement par un professionnel.
Bilan de carrière ou de compétences ?
Pour plusieurs praticiens, le terme bilan de compétences est utilisé dans le même sens que celui de bilan de carrière, la réalisation d'un bilan de compétences pouvant aussi bien porter sur les connaissances (savoir) et les habiletés acquises et développées au fil des ans (savoir-faire) que sur le savoir-être (personnalité, attitudes, valeurs, motivations...) En somme tout repose sur la définition - et extension - que chaque praticien donne au terme compétences. Nous avons choisi pour ce répertoire le terme bilan professionnel parce que celui-ci nous paraît plus englobant et respectueux de la nature distinctive des différentes dimensions qui le composent, les compétences n'étant que l'une de ces dimensions.
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Qu'il s'agisse de relancer sa carrière, de valider son choix professionnel, de mieux s'adapter à un changement organisationnel, de connaître ses atouts et ses limites, de définir son « image de marque », de planifier son développement..., plusieurs raisons militent en faveur du bilan professionnel.
Note. En plus des références suivantes, consultez celles de la section L'approche française au bilan de compétences. La plupart comporte une section sur les avantages du bilan de compétences.
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Minimalement, et dans un premier temps, un bilan professionnel doit permettre à la personne de faire le point sur ses compétences, ses valeurs, ses intérêts, les traits de sa personnalité, ses sources de satisfaction au travail, ses réalisations au travail et à l'extérieur du travail. Les résultats doivent ensuite être projetés dans l'avenir : compte tenu de ce que je suis et de ce que j'ai accompli jusqu'à présent, qu'ai-je le goût de faire, dans l'immédiat et à plus long terme. L'étape suivante sera de transposer le tout dans un plan d'action réaliste et motivant. Il est essentiel de réaliser ces étapes dans l'ordre, chacune constituant le fondement de la suivante.
Le bilan professionnel est une démarche d'introspection qui vise une meilleure connaissance de soi. L'importance de la connaissance de soi et les façons de la développer sont des sujets déjà traités dans les sections 3.1.1 : Importance de la connaissance de soi et 3.1.2 : Comment développer une meilleure connaissance de soi. Les sections 3.2 à 3.12 présentent divers outils d'autoévaluation qui vous permettront d'amorcer votre réflexion. Cette étape en est une de premier déblayage, votre réflexion devant se poursuivre avec un accompagnateur professionnel.
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La France a institutionnalisé le bilan de compétences : la loi autorise tous les travailleurs à effectuer un bilan de compétences à tous les cinq ans.
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11.3
Cadres supérieurs (+)
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Les sites suivants s'adressent principalement aux cadres supérieurs. Plusieurs sont orientés vers la recherche d'emploi, d'autres abordent divers aspects de la gestion de carrière chez les cadres. |
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Certains organismes gouvernementaux s'impliquent dans des sujets liés à l'égalité, au respect des droits et au statut de la femme et à la promotion et au développement de la main-d'oeuvre féminine.
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Certains organismes publics non gouvernementaux et privés offrent des services orientés vers la main-d'oeuvre féminine. En voici quelques exemples.
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Groupe Femmes, Politique et Démocratie | | | | https://gfpd.ca/ | | |  | | | Le Groupe Femmes, Politique et Démocratie (GFPD) est un organisme autonome d'éducation populaire qui fait la promotion de l'action citoyenne et démocratique en soutenant l'engagement des femmes à la vie politique. À noter : ce questionnaire (92 questions) pour évaluer si vous avez ce qu'il faut pour faire de la politique. (10/02/2025)
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La Gouvernance au Féminin | | | | https://lagouvernanceaufeminin.world | | | | | | La Gouvernance au Féminin est un organisme qui soutient les femmes dans le développement de leur leadership, l'avancement de leur carrière et leur accession à des conseils d'administration. Dans ce but, il offre divers ateliers de formation en gouvernance et il organise divers événements de reconnaissance et autres activités de réseautage. (10/02/2025)
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Quelques exemples de sites et de blogues en carrière consacrés aux femmes.
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Career Contessa | | | | https://www.careercontessa.com/advice/ | | https://www.careercontessa.com | | |  | | | Un exemple de site de conseils en carrière consacré aux femmes. On y trouve des ressources en orientation, en recherche d'emploi et en développement de carrière. À noter : la section des entrevues avec des femmes qui témoignent de leur parcours - et de leur réussite - professionnelles dans divers secteurs d'activité : médias et arts, affaires et finance, science et technologie, mode, relations publiques, divertissement... (22/09/2025)
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Connaître les stratégies utilisées par des femmes qui ont réussi professionnellement peut constituer une réelle source d'inspiration pour celles qui se demandent comment tirer leur épingle du jeu.
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Inspiration (L'effet A) | | | | https://effet-a.com/category/inspiration/ | | https://effet-a.com | | | | | | L'effet A est une initiative qui vise à propulser l'engagement professionnel des femmes et leur donner le courage de se dépasser. Présenter des leaders offrant une perspective nouvelle sur l'ambition féminine est l'une des stratégies utilisées par l'effet A. La série Inspiration est donc riche en témoignages et portraits de femmes qui ont réussi à faire leur marque. En voici quelques exemples :
(10/02/2025)
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Règle générale, les conseils en gestion de carrière présentés à la section Conseils en carrière s'appliquent autant aux femmes qu'aux hommes. Voici quelques articles qui mettent davantage l'accent sur le côté féminin de la gestion de carrière.
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Défi 100 jours (L'effet A) | | | | https://effet-a.com/produit/defi-100-jours/ | | https://effet-a.com | | | | | | Le Défi 100 jours de l'effet A est un programme de développement professionnel à partir d'une méthode de microapprentissage en ligne et en groupe. Ses trois pilliers sont l'inspiration (implication de leaders et de coachs renommés), l'action (défis à relever et exercices à compléter) et l'échange (au contact de femmes provenant de tous les horizons). La formation repose sur trois grands axes : la confiance en soi, la disposition à prendre des risques stratégiques et la capacité à exercer son influence. (10/02/2025)
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11.5
Coaching (+)
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Le coaching est devenu très populaire, comme en témoignent ses diverses appellations et applications : coaching exécutif, coaching de carrière, coaching de gestion, coaching d'équipe, coaching d'affaires, coaching de soi, coaching de développement, coaching de retraite.... et la liste peut s'allonger. Parmi tous ces coachs, les «coachs de vie» se retrouvent souvent au banc des accusés (Isabelle Ducas, La Presse, Véronique Lauzon, La Presse, Michelle Blanc...). Même le coaching d'affaires a été remis en question par l'entrepreneur François Lambert, rapidement démenti par Gisèle Aubin, présidente d'IFC Québec ! Quelle que soit l'appellation utilisée, il est important de recourir à des personnes dûment formées à exercer cette profession. (11/02/2025)
Note. Cette section traite du coaching en tant que profession. Si votre préoccupation est de choisir un coach pour vous accompagner dans votre réflexion ou pour le développement de votre carrière, vous trouverez ce type de références dans la section Coachs professionnels. |
Cette section traite du coaching du point de vue des praticiens qui en font leur profession.
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Les associations de coachs présentées à la section précédente décernent des certifications en coaching professionnel. Nous mentionnons dans cette section d'autres organismes et écoles qui offrent aussi de la formation en coaching.
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11.6
Compétences (+)
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Cette section s'intéresse aux compétences, votre atout le plus important sur le marché de l'emploi. |
Si on distingue plus facilement le concept de talent (quelque chose d'inné, une disposition naturelle) de celui d'habileté (quelque chose qu'on peut apprendre), les concepts de compétences et de forces sont plus difficiles à définir. Comment tous les démêler?
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Jouez-vous à la bonne position ? (FacteurH) | | | | https://www.facteurh.com/jouez-vous-a-la-bonne-position/ | | https://www.facteurh.com | | | | | | Pour jouer à la bonne position, il est important de jouer dans sa zone de talent ! C'est ce que préconise Nathalie Carrier. «Mettre l'accent sur les talents est la meilleure façon de performer et de se démarquer». Bien sûr le talent c'est la base mais pour que celui-ci se transforme en force, il faut le joindre à l'effort (talent+effort=force). Lorsqu'on se trouve dans sa zone de talent, l'intérêt est constant et non à temps partiel, et il est facile d'apprendre et de se démarquer. (11/02/2025)
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Compétences pour réussir est un programme de formation d'Emploi et Développement social Canada visant à permettre aux Canadiens de trouver de bons emplois et de les conserver (voir plus bas la description du programme). Le modèle des Compétences pour réussir remplace le précédent modèle sur les compétences essentielles. Compte tenu que ce nouveau modèle date de 2021, certaines des références suivantes comportent encore l'appellation compétences essentielles.
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The Essential Skills Group | | | | https://www.essentialskillsgroup.com/ | | | | | | Cet organisme albertain se présente comme "un chef de file national des applications Web et de la consultation sur les Compétences essentielles". Le site propose des outils permettant aux gens d'évaluer à quel niveau se situent leurs compétences essentielles, de réaliser un plan de développement de compétences et d'apprendre comment les compétences essentielles sont utilisées tous les jours dans différents métiers. (11/02/2025)
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La variété de traductions du terme "soft skills" est impressionnante : compétences... douces, transversales, générales, molles, humaines, sociales, génériques, comportementales (Office québécois de la langue française), transférables, durables, intrapersonnelles et interpersonnelles, savoir-être professionnel, relationnelles... Du côté anglophone les efforts sont souvent mis pour trouver des termes qui vont davantage valoriser ce type de compétences en opposition aux ''hard skills'' (compétences techniques, spécialisées, savoir-faire...). On suggère donc pour les désigner des termes tels que power skills, non-technical skills, people skills, professional skills, core skills, real skills (Seth Godin), human skills (Simon Sinek), durable skills (la plus récente appellation, définie plus loin)...)
Au delà de la terminologie, il y a consensus sur l'importance des soft skills, sur leur transférabilité et sur la nécessité de les développer, surtout à l'ère de l'intelligence artificielle.
Note. Pour simplifier la présentation, le terme anglophone soft skills sans guillemets sera utilisé dans cette section.
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Définition
Une appellation discutée... et discutable
Des compétences recherchées... et à maîtriser
Soft skills et intelligence artificielle
Autres références sur les soft skills
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9 Soft Skills Indispensables À L'Ère De L'IA (Forbes - France) | | | | https://www.forbes.fr/business/9-competences-relationnelles-au-travail... | | https://www.forbes.fr | | |   | | | Les compétences "plus souples" deviendront encore plus essentielles pour la réussite à mesure que la nature du travail évoluera et que les machines prendront en charge une plus grande part des aspects facilement automatisables du travail. Dans un tel contexte, neuf compétences non techniques deviendront plus précieuses pour les employeurs : la créativité, la pensée analytique (critique), l'intelligence émotionnelle, les aptitudes à la communication interpersonnelle, l'apprentissage actif dans un esprit de croissance, le jugement et la prise de décision, les compétences en matière de leadership, la diversité et l'intelligence culturelle et être positif au changement.
Sur le même thème:
(17/09/2025)
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Guide sur les compétences génériques (Centre FORA) | | | | https://centrefora.com/wp-content/uploads/2019/05/Guide_competences_ge... | | https://centrefora.com | | | | | | Le Centre franco-ontarien de ressources en alphabétisation (Centre FORA) a produit en 2013 ce guide sur les compétences génériques, définies comme des "compétences générales qui, souvent, s'ajoutent aux compétences techniques nécessaires pour exécuter une tâche au travail". On parle aussi de "qualités personnelles recherchées" et d ''autres aptitudes professionnelles" requises. Le guide définit les 20 compétences génériques retenues et il propose un processus pour les évaluer. Une webographie élaborée (pp.82-87) accompagne le guide.
Note. Si vous désirez aborder les soft skills selon l'angle des compétences génériques, vous pouvez aussi consulter
(12/02/2025)
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Soft Skills Employers Want In 2025 (120 + Examples) (Cultivated Culture) | | | | https://cultivatedculture.com/soft-skills/ | | https://cultivatedculture.com | | | | | | Cet article est plus qu'une simple énumération de soft skills. Il couvre tous les aspects de la question : ce que sont les soft skills, leur importance, leur différence avec les "hard skills", des exemples de soft skills regroupées par thème (intégrité, courtoisie, habiletés sociales, communication, collaboration...), celles davantage recherchées par les employeurs, comment les mentionner dans votre CV, comment les développer (suggestions de cours Udemy, de livres, de vidéos)...
Note. Pour d'autres recommandations de soft skills à faire valoir auprès d'employeurs consultez
(16/09/2025)
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Au coeur de la gestion organisationnelle des compétences se trouve le référentiel de compétences, un répertoire qui détaille les compétences à posséder pour pratiquer un métier ou occuper un poste, et les comportements qui vont indiquer la présence de la compétence. Ce référentiel sert de cadre de référence pour plusieurs activités en gestion des ressources humaines, p. ex. la planification de la main-d'oeuvre, le recrutement et la sélection, la gestion de la performance, les programmes de développement... Le degré de sophistication de cet outil de gestion peut devenir très élevé, comme en témoignent certains exemples cités dans cette section.
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Création d'un cadre national de compétences... (Fonds de recherche du Québec) | | | | https://frq.gouv.qc.ca/histoire-et-rapport/creation-dun-cadre-national... | | |  | | | Titre complet du rapport : Création d'un cadre national des compétences pour les parties prenantes des domaines de la formation à l'emploi et du marché du travail au Québec : un examen de la portée pour dégager les paramêtres essentiels à considérer.
Une équipe de recherche a proposé en novembre 2025 les bases d'un cadre national de compétences pour mieux arrimer formation et emploi. La démarche a permis d'examiner 29 référentiels de compétences transversales produits depuis 2010, dont 38% l'ont été au cours des cinq dernières années, et de dégager trois grandes familles de compétences transversales : intrapersonnelles, interpersonnelles et organisationnelles et sociétales. Les liens menant aux référentiels se trouvent aux pages 37-41 du rapport, et les définitions des copmpétences de toutes les familles aux pages 42-53. (23/02/2026)
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Le sujet de l'évaluation des compétences est déjà traité ailleurs dans ce répertoire. Nous vous référons donc aux sections
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Références sur le partenariat organisation/employé dans le développement des compétences et la gestion des talents.
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Centre des compétences futures | | | | https://fsc-ccf.ca/fr/ | | | | | | Le Centre des compétences futures a pour mission «d'aider les Canadiens et Canadiennes à acquérir les compétences dont ils ont besoin pour s'épanouir dans un marché du travail en évolution» (extrait du site). Le Centre est hébergé à l'Université Ryerson de Toronto. Le site présente les projets d'innovation et de recherche du Centre. (12/02/2025)
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Les références suivantes traitent de tous les aspects de la conciliation travail/famille/vie personnelle, incluant son analyse générationnelle.
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Pour certains il s'agit d'une mission impossible mais pour la plupart il s'agit de "recadrer" ce qu'on entend par équilibre et de vivre pleinement chaque moment passé au travail ou à la maison.
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Why Work-Life Balance Is Bullshit (Medium - Marker) | | | | https://marker.medium.com/why-work-life-balance-is-bullshit-2b9d6446f0... | | https://marker.medium.com | | | | | | Le terme anglophone de balance suscite beaucoup plus de critiques que le terme francophone de conciliation puisqu'il suppose une opposition entre le travail et la vie privée. Ce terme masque le fait que le travail fait partie de la vie et il mène tout droit à un sentiment de culpabilité si le temps consacré à une sphère s'effectue au détriment de l'autre. C'est pourquoi plusieurs autres termes sont suggérés pour remplacer celui de balance : on parle alors de work-life...
- alignment : Forbes
- blend : Forbes, The Globe and Mail, Thrive Global, Inc, Glassdoor
- blended life : Career Professionals of Canada
- calibration : The Next Web, Medium
- counterbalancing : CharityVillage
- effectiveness : Harvard Business Review, HuffPost, Forbes
- flexibility : The New York Times
- fullfilment : Fast Company
- harmony : Entrepreneur, Toby's blog, ManpowerGroup
- integration : Entrepreneur, LinkedIn, LifeHack, David Burkus
- integration : U.S.CO, Forbes, Career Professionals of Canada
- Integration : LinkedIn, Medium, Psychology Today, Forbes
- jenga :Ideas.TED.com
- navigation : BBC Worklife
- sway : Forbes
- synergy : HR Dive
- wellness : CareerWise
- work/work balance : Laura Vanderkam
(17/02/2025)
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Vous cherchez des trucs et astuces pour avoir une vie pleinement satisfaisante au travail et à la maison? ? Voici les recommandations de plusieurs experts susceptibles de vous inspirer.
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La pandémie a certes élargi ou accéléré le déploiement du télétravail comme mesure contribuant à une meilleure conciliation travail / famille / vie personnelle mais plusieurs autres mesures flexibles pouvent être implantées par les organisations pour atteindre le même objectif. Cette section s'intéresse au volet organisationnel de la conciliation travail-famille-vie personnelle.
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Canada's Top Family Friendly Employers (2025) (Mediacorp) | | | | https://www.canadastop100.com/family/ | | https://www.canadastop100.com | | | | | | Le palmarès annuel de la firme Mediacorp comporte une catégorie «meilleurs employeurs pro famille du Canada». Cette catégorie récompense les organisations qui se sont dotées de mesures permettant à leurs employés d'équilibrer les engagements professionnels et familiaux. Les milieux de travail de ces employeurs favorisent la conciliation des obligations liées à la carrière et la vie personnelle.
Note. La conciliation travail-famille fait souvent partie des pratiques RH récompensées dans les concours d'affaires. Voici les sections de ce répertoire traitant de tels concours :
(31/08/2025)
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Les références suivantes permettent d'accéder rapidement à un grand nombre d'articles et autres ressources sur la conciliation travail / famille / vie personnelle.
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Quelques ouvrages sur la conciliation travail / famille / vie personnelle.
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Observatoire des tout-petits | | | | https://tout-petits.org/ | | | | | | La mission de l'Observatoire des tout-petits est de contribuer à placer le développement et le bien-être des tout-petits au coeur des priorités de la société québécoise. La conciliation famille-travail a fait l'objet de quelques sondages et publications de la part de l'Observatoire :
(17/02/2025)
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Réseau pour un Québec Famille | | | | https://www.quebecfamille.org/fr/ | | | | | | Le Réseau pour un Québec Famille est un organisme à but non lucratif regroupant des organismes nationaux soucieux de la situation des familles québécoises. La conciliation famille-travail (CFT) est au coeur de ses activités, comme en témoignent son initiative du Sceau Concilivi (programme de reconnaissance en CFT pour les entreprises) et son Centre d'expertise Concilivi (reherche et vigie en CFT). Le site mentionne un répertoire de ressources communautaires en CFT. Ce répertoire sera utile pour trouver une ressource locale en soutien aux enjeux liés à la famille, à la santé mentale et physique, au télétravail, à la gestion des écrans, etc. (plus d'une cinquantaine de problématiques abordées). (27/10/2025)
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Le sujet de la conciliation travail / famille / vie personnelle a fait l'objet de plusieurs conférences TED. Voici quelques liens menant à ces conférences.
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Flow | | | | https://www.myflow.ca/jobs | | https://www.myflow.ca | | | | | | Si vous cherchez un poste dans une entreprise offrant des mesures flexibles, cette plateforme vous permet de les connaître. Flow mentionne les entreprises qui affichent de telles mesures et elle publie les offres d'emploi auxquelles vous pouvez accéder à l'aide d'un compte gratuit.
Note. Site en pause au 17/02/25. (17/02/2025)
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Les références de cette section brossent une vue d'ensemble du concept de l'intelligence émotionnelle et de ses modèles. Même s'il suscite beaucoup d'attention et d'engouement, le concept reçoit également des réserves.
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Concept / Modèles / Dimensions
Mythes / Limites / Réserves sur l'intelligence émotionnelle
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Jusqu'à quel point êtes-vous émotionnellement intelligent ? Cette section traite d'abord la question avec deux types d'instruments de mesure : des jeux-questionnaires, dont l'intérêt principal est simplement d'effectuer un premier déblayage sur la question, et des tests psychométriques, outils recommandés mais accessibles auprès de professionnels accrédités à leur utilisation (C.O., psychologues...). Une autre façon est d'examiner si vous manifestez les comportements généralement associés aux personnes émotionnellement intelligentes.
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Jeux-questionnaires gratuits
Tests psychométriques
Voir les tests déjà répertoriés à la section 15.13.5 (Intelligence émotionnelle). Vous pouvez aussi consulter
Autres mesures de l'intelligence émotionnelle
Comportements / caractéristiques des gens émotionnellement intelligents
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De façon générale, les études tendent à démontrer que les compétences émotionnelles prédisent davantage la performance au travail, le leadership et la réussite professionnelle que le quotient intellectuel.
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La relation positive entre l'intelligence émotionnelle et la réussite de carrière, le potentiel entrepreneurial, le leadership et les relations interpersonnelles est largement reconnue. Dès lors, l'intelligence émotionnelle doit faire partie d'un portefolio de compétences. Mais, comment s'en assurer ? Peut-on réellement développer son intelligence émotionnelle ?
Note. La section 11.8.2 qui mentionne des comportements et des habitudes de gens émotionnellement intelligents est apparentée à la présente.
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Conseils pour développer votre intelligence émotionnelle
Formations
Autres ressources pour développer l'intelligence émotionnelle
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La conscience de soi ("self-awareness"), définie simplement comme la capacité à reconnaître ses propres émotions et leur impact sur soi et sur les autres, est au coeur de l'intelligence émotionnelle. Dès lors, le terme "conscience de soi émotionnelle" serait davantage approprié lorsqu'on lie celle-ci à l'intelligence émotionnelle. Mais les articles qui traitent de "self-awareness" ne limitent pas ce concept à la seule conscience des émotions. La plupart du temps, la ''self-awareness'' est présentée comme un concept qui englobe tous les aspects de la personne : traits de personnalité, forces, valeurs, besoins, intérêts, talents, etc., toutes des dimensions qui font aussi partie de ce qu'on appelle la connaissance de soi.
Pour tenir compte de ce recoupement de concepts (conscience de soi/connaissance de soi) et éviter les répétitions, c'est dans la section Bien se connaître que nous avons logé les références portant sur l'importance de la connaissance de soi et sur les façons de la développer. Dans la présente section, nous mentionnons des références sur la conscience de soi lorsque celle-ci est directement mise en relation avec l'intelligence émotionnelle et lorsqu'elle est présentée comme une compétence essentielle chez tout leader émotionnellement intelligent.
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How Leaders Become Self-Aware (Harvard Business Review) | | | | https://hbr.org/2012/07/how-leaders-become-self-aware/ | | https://hbr.org | | | | | | Selon l'auteur de l'article (2012), la meilleure façon pour un leader de s'améliorer est de développer une plus grande conscience de soi, habileté jugée essentielle à la réussite professionnelle. Pour y parvenir, il suggère de passer des tests, de réléchir sur ses actions et d'observer les autres. Tout cela forme la "trinité" de la conscience de soi : know thyself, improve thyself et complement thyself.
En 2015, l'auteur a repris le même thème, en y ajoutant cette fois la méditation, l'habitude de mettre sur papier ses plans et ses priorités et l'obtention du feedback de proches amis et de collègues.
Note. Pour d'autres références sur la conscience de soi en lien avec le leadership, vous pouvez consulter
(19/02/2025)
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L'empathie, c'est la capacité de se mettre à la place de l'autre au plan cognitif ou relationnel, tout en maintenant une distance affective. L'empathie est au coeur de l'intelligencé émotionnelle : quelle place lui réservez-vous dans votre portefolio de compétences professionnelles ?
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Empathie 101
Êtes-vous empathique ?
Comment développer l'empathie ?
Empathie et leadership
Limites et dangers de l'empathie
Conférences TED / Capsules vidéo sur l'empathie
Livres sur l'empathie
Autres références sur l'empathie
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Tenir compte de ses émotions et de celles des autres, une habileté essentielle pour gérer efficacement. C'est ce qu'illustrent les références suivantes.
Note. La dimension Empathie de l'intelligence émotionnelle en lien avec le leadership est traitée dans la section précédente Intelligence émotionnelle et empathie.
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Cette section présente des organismes, des firmes ou des sites spécialisés en intelligence émotionnelle.
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Organismes spécialisés en intelligence émotionnelle
Firmes/sites spécialisés en intelligence émotionnelle
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Centre pour l'intelligence émotionnellle en ligne | | | | https://leciel.ca/ | | | | | | Fondation ayant pour but d'éliminer le fardeau psychologique lié à l'utilisation des médias sociaux chez les adolescents. Elle fonde son approche sur l'intelligence émotionnelle parce qu'elle considère que c'est une façon facile et accessible de se questionner sur son bien-être en plus d'entraîner des changements concrets sur son utilisation des médias sociaux. Les quatre principes-clés de l'approche : la conscience et la maîtrise de soi, la motivation, l'empathie et la conscience sociale et la conscience et la maîtrise des médias sociaux. (20/02/2025)
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Emotional Intelligence Skills Group | | | | https://emotionaliq.com/ | | | | | | Site de David Caruso, l'un des trois concepteurs du Mayer, Salovey, Caruso Emotional Intelligence Test (MSCEIT). Le site est donc largement construit autour de cet instrument. Caruso est également impliqué dans les travaux du Yale Center for Emotional Intelligence. (20/02/2025)
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Six Seconds | | | | https://www.6seconds.org/ | | | | | | Six Seconds se définit comme «The Emotional Intelligence Network», une organisation totalement dédiée au développement de l'intelligence émotionnelle, avec des collaborateurs provenant de toutes les régions du monde. Le site propose plusieurs ressources en intelligence émotionnelle : articles, instruments de mesure, jeux, livres... (20/02/2025)
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Les sites spécialisés de la section précédente comportent tous des regroupements d'articles sur l'intelligence émotionnelle. Ceux de la présente section sont répertoriés parce qu'on peut y trouver aussi plusieurs articles et autres ressources sur le sujet.
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Cette section est consacrée aux ouvrages sur l'intelligence émotionnelle.
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Quelques sélections de vidéos sur l'intelligence émotionnelle.
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11.9
Intérêts (+)
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Comme les intérêts sont au coeur du choix vocationnel, ils soulèvent de nombreuses questions, p. ex. :
- Comment faire pour savoir ce qui m'intéresse le plus ?
- Est-ce que je dois choisir une carrière en fonction de mes intérêts ?
- Comment composer avec de multiples intérêts (multipotentialité) ?
- Que faire si je suis dans une carrière ou un travail qui ne m'intéresse pas réellement ?
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D'emblée, il est reconnu que les intérêts ne sont pas suffisants pour choisir une carrière (Jobboom, Patrick Chauffaut) ou procurer la satisfaction professionnelle. Pour éviter les recoupements de références, nous vous référons à la section 4.11 Savoir s'orienter qui documente le processus du choix vocationnel et à la section 5.2.4 Doit-on ou peut-on concilier passion et carrière? qui traite du lien entre les intérêts, la passion et la satisfaction au travail.
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En général, les inventaires d'intérêts proposent une série de questions sur les choses que vous aimez et sur celles que vous n'aimez pas, puis ils mettent en relation vos résultats avec les programmes d'études et les carrières qui correspondent à vos intérêts.
Note
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John Holland a montré que les travailleurs peuvent être classés en six types suivant leur personnalité et qu'à chacun de ces types correspond un environnement professionnel déterminé. Les six types de base sont : Réaliste, Investigateur, Artistique, Social, Entreprenant et Conventionnel. Cette classification, nommée Modèle RIASEC ou Code Holland, permet de considérer les occupations comme des milieux qui conviennent mieux à certaines personnes qu'à d'autres. Si, par exemple, vous êtes du type social, vous vous plairez probablement dans un milieu de travail favorisant les contacts humains, et dont les activités correspondent à vos valeurs, à vos talents et à vos intérêts.
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Vous avez de multiples intérêts, que vous pratiquez soit en parallèle, soit les uns après les autres? Vous vous investissez à fond sur un sujet, et à un moment donné vous passez complètement à un autre domaine? Vous ne voulez pas vous cantonner à un seul rôle, dans une spécialité? Vous êtes curieux, créatif, enthousiaste, vous apprenez rapidement? Alors on peut vous qualifier de multipotentiel.
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Multi :potentialité, diversité et collaboration (Véronique Boisjoly) | | | | https://www.septembre.com/products/multi | | https://www.septembre.com | | |  | | | « Le monde est complexe, le futur est incertain, la main- d’œuvre qualifiée est de plus en plus rare... Après des années d’hyperspécialisation et de travail en silos, c’est au tour des multis de gagner l’estime du grand public.
Multi met en valeur les personnes multipotentielles qui souhaitent mieux se comprendre, se faire comprendre et, ultimement, se mettre au service du monde.
En se basant sur ses expériences professionnelles et le témoignage de plusieurs personnes qui se reconnaissent comme « super dans tout, expertes dans rien », l’auteure explore la réalité encore trop peu comprise des multis.
Elle tente de définir ce qu’est un(e) multi, explore ce qu’implique, pour les autres, de vivre ou de travailler avec les personnes multi et pose quelques bases pour aider ces dernières à trouver leur place dans le monde.» (note de l'éditeur). (Chez Septembre éditeur). Reportage sur l'ouvrage dans Le Soleil. Réflexion autour de l'ouvrage par le conseiller d'orientation Mathieu Guénette dans l'épisode 153 de son balado Les Ambitieux. (21/02/2025)
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S'il est un sujet qui est abordé spontanément lorsqu'on parle de leadership, c'est bien celui du style de leadership. Quel genre de leader êtes-vous ou voulez-vous être ?
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Si l'éventail des styles de leaderhip est large, celui des qualités d'un bon leader l'est tout autant. Quelle est celle qui se dégage selon certains experts ? Est-ce...
(07/09/2025)
Note. Le Carrefour RH de l'Ordre des conseillers en ressources humaines agréés est accessible gratuitement pour les membres de l'Ordre. Pour les non-membres, consultez les conditions d'abonnement, dont celle d'un essai gratuit de 14 jours.
Voici comment d'autres spécialistes conçoivent le leader idéal.
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L'introversion n'est pas un trait de personnalité qu'on associe spontanément au leadership. Plusieurs personnes introverties vont d'ailleurs se demander si elles peuvent devenir gestionnaires. Il s'agit d'une préoccupation bien documentée, et nombre d'études confirment que l'introversion peut même être un atout en gestion!
Note. L'introversion, dans un contexte plus large que celui du leadership, est abordée dans la section Réseautage pour personnes introverties.
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Voici quelques ressources mentionnant un grand nombre de références sur le leadership.
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Quelques sélections de blogues et de sites sur le leadership.
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11.11
Mentorat (+)
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Le mentorat constitue une relation d'accompagnement privilégiée pour aider les individus à s'orienter et à se développer. Les bénéfices retirés par les mentorés (et aussi par les mentors ) sont très grands, de telle sorte qu'on trouve maintenant des programmes et des occasions de mentorat dans tous les types d'organisations : entreprises, associations professionnelles, universités, organismes en employabilité...
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Vous voulez faire bénéficier d’autres personnes de vos compétences ? de votre expérience ? de votre connaissance du monde du travail ? Si vous avez de tels intérêts, et du temps à y consacrer, le mentorat est pour vous. Bien qu'il existe des écoles de formation en coaching, on en trouve peu pour le mentorat. La crédibilité et l'efficacité des mentors reposent davantage sur leur parcours professionnel et sur leurs habiletés relationnelles.
Selon les clientèles qui vous intéressent et le temps que vous désirez consacrer à cette activité, vous aurez le choix de « magasiner » l'organisme ou la cause pour laquelle vous voudrez offrir vos services. Pour amorcer vos recherches, voici quelques pistes mentionnées ailleurs dans ce répertoire :
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Au delà de votre intérêt à faire du mentorat et du temps que vous pouvez y consacrer, avez-vous les qualités requises pour être un bon mentor? Voici quelques pistes pour alimenter votre réflexion avant de vous engager dans une relation mentorale.
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Cette section répertorie des organismes totalement consacrés au mentorat. Consulter ces références permet d'accéder rapidement à une grande variété de ressources, tant du point de vue individuel qu'organisationnel.
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Qu'en est-il des programmes de mentorat dans les organisations ? Cette section témoigne de leur popularité et de leur pertinence.
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Élo (Academos) | | | | https://elomentorat.com/fr/?rd | | | | | | Élo est une plateforme web et mobile de mentorat virtuel pour le monde du travail. Fondée par les dirigeantes d'Academos Catherine Légaré et Lyne Maurier, cette application s'adresse à tous les types d'entreprises (PME, grande entreprise, universités, associations, ordres professionnels...) en facilitant le jumelage mentoré/mentor. Les utilisateurs n'ont qu'à soumettre leur profil, Élo leur propose ensuite des jumelages avec d'autres professionnels selon leurs intérêts.
Note. Pour connaître les meilleures pratiques et les tendances en mentorat organisationnel consultez le blogue d'Élo et ses guides sur le mentorat. Sa page Facebook et la revue de presse informent sur son actualité et témoignent de son rayonnement. (23/02/2025)
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Si vous désirez voir et entendre des personnalités influentes s'exprimer sur des sujets en lien avec le mentorat, visionnez ces conférences TED.
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11.12
Personnalité (+)
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Qui êtes-vous et qu'est-ce qui vous distingue des personnes de votre entourage ? Quels sont les traits de votre personnalité qui vous rendent unique, ceux dont vous êtes fier ? De l'Antiquité à aujourd'hui, les penseurs et chercheurs ont tenté de répondre à ces questions existentielles à l'aide de théories, de modèles et d'outils de mesure. |
Quelques références sur les théories de la personnalité.
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Le modèle des types psychologiques a largement été popularisé et commercialisé grâce à son instrument de mesure, l'indicateur de types psychologiques MBTI. En résumé, il s'agit d'un test qui juge certaines de vos préférences cognitives et de vos attitudes, et votre manière d’arriver à des conclusions. Il vous aide à vous situer par rapport à quatre dimensions dichotomiques : extraversion-introversion, sensation-intuition, pensée-sentiment et jugement-perception. Les diverses combinaisons de préférences sur les quatre dimensions génèrent une possibilité de 16 types psychologiques. Malgré sa très grande popularité ce test s'est toujours attiré de nombreuses critiques quant à ses qualités psychométriques, on l'associe même à de la pseudoscience.
Note. Pour compléter des jeux-questionnaires d'évaluation basés sur le modèle des types psychologiques, consultez la section 3.6 : Personnalité.
Note. Pour demeurer à l'intérieur pendant que vous y naviguez, veuilllez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
MBTI 101
MBTI et carrière
Le MBTI remis en question
Organisations consacrées au modèle des types psychologiques
Autre ressource
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Say Goodbye to MBTI, the Fad That Won't Die (LinkedIn Pulse - Adam Grant) | | | | https://www.linkedin.com/pulse/20130917155206-69244073-say-goodbye-to-... | | https://www.linkedin.com/feed | | |  | | | Dans cet article maintes fois cité, le psychologue organisationnel et auteur Adam Grant explique, exemples et recherches à l'appui, pourquoi le MBTI n'est pas un instrument fidèle, valide, complet et significatif. Il suggère plutôt d'utiliser le modèle des cinq facteurs dont le fondement scientifique est bien établi. L'article a suscité plus de 800 commentaires ! Dans une approche plus constructive, Grant a aussi publié : MBTI, If You Want Me Back, You Need to Change Too, dans lequel il réitère sa préférence envers le modèle des cinq facteurs tout en proposant des changements et d'autres études pour donner au MBTI de vraies notes de noblesse scientifique.
Pour d'autres critiques de l'outil, vous pouvez consulter
(05/09/2025)
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Le modèle des cinq facteurs de personnalité (BIG Five, ou OCEAN selon la première lettre de ses dimensions) est celui qui reçoit le plus d'assentiment de la communauté scientifique. Selon ce modèle validé internationalement, notre personnalité est constituée à des degrés variables de ces cinq dimensions :
- l'Ouverture (curiosité, créativité, originalité...) (prédicteur de promotion)
- la Conscienciosité (cacactére consciencieux, discipliné, organisé, persévérant...) (trait particulièrement apprécié par les recruteurs - Psychologies, CNBC, Inc.)
- l'Extraversion (enthousiasme, énergie, sociabilité, assurance...)
- l'Agréabilité (amabilité, altruisme, affection...)
- le Neuroticisme (instabilité émotionnelle, nervosité...)
Note: Si vous désirez effectuer un premiere autoévaluation de ces facteurs, consultez les jeux-questionnaires de la section 3.6.1, avec les mises en garde liés à ce type d'outils.
(24/02/2025)
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L'identification et la mesure des traits de personnalité peut s'effectuer d'une foule de façons, allant de jeux-questionnaires d'autoévaluation à des tests psychométriques validés scientifiquement. Ces jeux-questionnaires peuvent être utiles pour amorcer une réflexion mais une évaluation plus sérieuse doit s'appuyer sur des construits et des outils psychologiques scientifiques et s'effectuer avec l'accompagnement d'un professionnel accrédité à leur utilisation. Cela n'empêche pas que les tests de personnalité font l'objet de nombreuses critiques, notamment ceux qui sont associés à la psychologie populaire, tel le MBTI ! (voir section 11.12.2).
Note. Pour des exemples de jeux-questionnaires, consultez la section 3.6 et pour des tests psychométriques, la section 15.13.5.
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Certains traits de personnalité sont traités de façon plus ciblée dans Web Carrière. Voici les sections concernées.
Intelligence émotionnelle : 11.8
Introversion - Ambiversion - Extraversion : 7.5.8
Empathie : 11.8.6
Résilience : 11.13
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11.13
Résilience (+)
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Comment rebondir après une maladie, la perte d'un être cher, un divorce, une perte d'emploi, une période d'épuisement professionnel ? La résilience est cette capacité à faire face aux épreuves et à en ressortir transformé. Il s'agit d'une compétence essentielle à maitriser, tant au niveau personnel que professionnel. Et la bonne nouvelle, c'est que la résilience peut se développer.
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Les références suivantes donnent une vue d'ensemble du concept de la résilience, notamment avec les propos de son principal promoteur, le neuropsychologue Boris Cyrulnik.
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Vous considérez-vous comme une personne résiliente ? Pour le savoir, vous pouvez effectuer un premier déblayage avec des jeux-questionnaires tels que ceux présentés à la section 3.8 (voir les mises en garde associées à ce type d'outils) ou en passant des tests psychométriques validés (section 15.13.5). Une autre approche est d'examiner si vous manifestez les comportements habituellement associés aux personnes résilientes.
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La résilience, cela peut se développer ! Voici ce que proposent certains experts pour y parvenir dans les situations courantes de la vie. Le développement de la résilience appliqué au contexte professionnel est abordé dans la section suivante (11.13.4).
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Références francophones
Références anglophones
Formations
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Les références suivantes traitent du développement de la résilience appliqué aux difficultés pouvant se présenter au travail ou en cours de carrière.
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Les références suivantes conduisent à des sites proposant plusieurs articles sur la résilience.
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Voici quelques ouvrages et sélections d'ouvrages ayant trait à la résilience ou à la force mentale.
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Livres francophones
Livres anglophones
Mention de quelques ouvrages sur la résilience (sans descriptif)
Sélections d'ouvrages sur la résilience (sans descriptif)
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Les vilains petits canards (Boris Cyrulnik) | | | | https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/resilience/vilains-pet... | | https://www.odilejacob.fr | | | | | | « On constate qu’un certain nombre d’enfants traumatisés résistent aux épreuves, et parfois même les utilisent pour devenir encore plus humains. Où puisent-ils leurs ressources ? Par quel mystère parviennent-ils à métamorphoser leur meurtrissure en force ? Comment réapprennent-ils à vivre après une épreuve ? Maria Callas, Barbara, Georges Brassens... Ces cas de résilience sont célèbres. Boris Cyrulnik décrit ici ce que pourrait être chacun d'entre nous. Cette nouvelle attitude face aux épreuves de l’existence nous invite à considérer le traumatisme comme un défi. » (note de l'éditeur). Aux Éditions Odile Jacob.
Note. Pour une réflexion autour de cet ouvrage, consultez l'épisode 65 du balado Les Ambitieux du conseiller d'orientation Mathieu Guénette. (25/02/2025)
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Un merveilleux malheur (Boris Cyrulnik) | | | | https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/developpement-personne... | | https://www.odilejacob.fr | | | | | | « On s’est toujours émerveillé devant ces enfants qui ont su triompher d’épreuves immenses et se faire une vie d’homme, malgré tout. Le malheur n’est jamais pur, pas plus que le bonheur. Un mot permet d’organiser notre manière de comprendre le mystère de ceux qui s’en sont sortis. C’est celui de résilience, qui désigne la capacité à réussir, à vivre, à se développer en dépit de l’adversité. En comprenant cela, nous changerons notre regard sur le malheur et, malgré la souffrance, nous chercherons la merveille. » Boris Cyrulnik est l’auteur des Nourritures affectives, de L’Ensorcellement du monde et des Vilains Petits Canards. » (note de l'éditeur). Aux Éditions Odile Jacob.
Note. Cet ouvrage ainsi que celui répertorié précédemment font partie de l'imposante bibliographie de Cyrulnik. Pour un aperçu de l'ensemble de son oeuvre, consultez Booknode et la Librairie du soleil. (25/02/2025)
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Si vous désirez voir et entendre des experts traiter de la résilience, voici quelques références (sans descriptif) sur le sujet. Il s'agit principalement de conférences TED.
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11.14
Retraite (+)
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La période qui s'amorce pour le Québec en sera une de grande pénurie de main-d'œuvre. Les personnes de 55 ans et plus seront donc de plus en plus incitées à demeurer ou à retourner sur le marché du travail. Mais pour plusieurs, cela sera aussi par nécessité financière. Afin de sensibiliser les entreprises aux bénéfices d'embaucher des travailleurs âgés, plusieurs mesures et programmes de sensibilisation sont mis sur pied par les gouvernements, sans compter les expériences vécues et réussies dans le secteur privé. Après la conciliation travail-famille-vie personnelle, voici la conciliation travail-retraite ! |
Comme la retraite est la situation des travailleurs âgés et expérimentés, nous vous référons à la section 6.11.2 puisqu'elle traite amplement de la recherche d'emploi pour ce type de travailleurs : organismes d'aide à l'emploi, mythes attribués aux travailleurs plus âgés, conseils pour contrer l'âgisme, conseils pour le CV, les entrevues...
À ces références nous pouvons ajouter les suivantes.
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Expérience en action | | | | https://experienceenaction.ca/offres-demplois/ | | https://experienceenaction.ca | | |  | | | Initiative de GIT Services-conseils en emploi, centre-conseil en emploi situé à Québec, Expérience en action s'adresse aux personnes retraitées cherchant à réintégrer le marché du travail, à celles en transition professionnelle en fin de carrière et aux employeurs désireux d'embaucher des talents expérimentés. Bien sûr l'accompagnement personnalisé, les ateliers et autres activités du centre se déroulent à Québec mais le site propose des informations utiles pour toute personne retraitée, quelle que soit sa localisation. Les articles sont rédigés par des universitaires (UQAM, Laval, Chicoutimi), des planificateurs financiers et des spécialistes en emploi. Ils traitent entre autres
Une excellente ressource en conciliation travail-retraite. (27/02/2025)
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Quelques suggestions d'ouvrages à lire sur la retraite.
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Cap sur la retraite (Marie-Paule Dessaint) | | | | https://flammarionquebec.com/livrespratiques/cap-sur-la-retraite-2/ | | https://flammarion.qc.ca | | | | | | « Une retraite épanouie et une vieillesse sereine, ça se prépare ! Forte de sa grande expérience auprès de ceux qui s'embarquent pour ce long voyage, Marie-Paule Dessaint propose un livre pour préparer et accompagner psychologiquement les transitions. Elle y offre 25 points de repère afin de nous guider tout au long de la traversée, du moment où l'on est encore fermement attachés à nos activités professionnelles à l'heure où le dernier rivage se profile à l'horizon.
« Prenez soin de vous », « Soyez heureux, seul ou à deux », « Vivez en pleine santé »... Ces balises que Marie-Paule Dessaint place sur notre parcours sont autant de chapitres nous invitant à regarder le passé pour mieux éclairer l'avenir. Ils se déclinent en exercices pratiques pour nous aider à faire du changement notre allié, ponctués de récits éclairants et sertis d'une foule de raisons et d'encouragements à passer à l'action, pour plonger confiants dans la retraite. » (note de l'éditeur). Chez Flammarion Québec.
À noter aussi ces deux autres ouvrages de Marie-Paule Dessaint :
(27/02/2025)
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What Color is Your Parachute ? for Retirement (John Nelson et Richard Bolles) | | | | https://www.penguinrandomhouse.com/books/198080/what-color-is-your-par... | | https://www.penguinrandomhouse.com/ | | | | | | Voici comment l'éditeur présente l'ouvrage de Nelson et de Bolles.
« Today’s economic realities have reset our expectations of what retirement is, yet there’s still the promise for what it can be: a life stage filled with more freedom and potential than ever before. Given the new normal, how do you plan for a future filled with prosperity, health, and happiness? As a companion to What Color Is Your Parachute?, the world’s best-selling career book, What Color Is Your Parachute? for Retirement offers both a holistic, big-picture look at these years as well as practical tools and exercises to help you build a life full of security, vitality, and community.
This second edition contains updates throughout, including a section on Social Security, an in-depth exercise on values and how they inform your retirement map, and the one-of-a-kind resource for organizing the sea of information on finances and mental and physical health: the Retirement Well-Being Profile. More than a guide on where to live, how to stay active, or which investments to choose, What Color Is Your Parachute? for Retirement helps you develop a detailed picture of your ideal retirement, so that—whether you’re planning retirement or are there already—you can take a comprehensive approach to make the most of these vital years. » (16/09/2025)
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11.15
Santé psychologique au travail (+)
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Stress... Santé mentale... Épuisement professionnel... Les entreprises compétitives savent que leur performance repose sur l'excellence et la santé de leurs ressources humaines. La santé psychologique au travail est en voie de devenir un enjeu important pour les entreprises les plus performantes. Mais pour le travailleur, le défi personnel est tout aussi important. Comment maintenir une cohérence entre nos valeurs et nos gestes, l'équilibre entre nos défis quotidiens et nos limites ?
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De façon récurrente les études font part d'un déclin continu de la santé mentale des travailleurs. L'importance du phénomène et ses conséquences sur les organisations ne peuvent être sous-estimées!
Note. La santé mentale concerne tous les types de travailleurs, incluant les entrepreneurs et les dirigeants. Les références concernant la santé mentale des entrepreneurs sont logées dans la section 8.1 : L'entrepreneuriat, est-ce pour vous?
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Le travail peut provoquer des situations stressantes, souvent confondues avec de l'anxiété. Mais lorsqu'on parle de santé psychologique au travail, c'est le syndrôme de l'épuisement professionnel (burnout) qui est spontanément invoqué comme sa manifestation la plus sévère : fatigue profonde, désinvestissement de l'activité professionnelle, sentiment d'échec et d'incompétence dans le travail... Un épuisement qui peut prendre de multiples visages (Revue Gestion - HEC Montréal, Cohezio).
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, utilisez la flèche de retour de votre navigateur.
De quoi parle-t-on?
Êtes-vous trop stressé? à risque de burn-out? : jeux-questionnaires (et autres instruments de mesure) pour déblayer la question
Prévention et traitement de l'épuisement professionnel / Gestion du stress
Savoir dire «NON»
Se remettre d'un épuisement professionnel
Volet organisationnel de l'épuisement professionnel
Recueils d'articles sur l'épuisement professionnel
Ouvrages sur l'épuisement professionnel
Autres références sur l'épuisement professionnel
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Êtes-vous près du burnout ? (Psychomédia) | | | | http://www.psychomedia.qc.ca/tests/inventaire-du-burnout-d-oldenberg | | http://www.psychomedia.qc.ca | | | | | | Pour répondre à la question, Psychomédia propose l'Inventaire du burnout d'Oldenberg (16 questions). Deux composantes caractérisent le modèle d'Oldenberg : l'exténuation (ou la perte d'énergie) qui comporte les aspects physiques, affectifs et cognitifs; et le désengagement qui est une distanciation de son travail (par opposition à une identification avec ce dernier). Une personne présentant une seule de ces composantes serait exténuée ou désengagée mais probablement pas en burnout selon ce modèle.
Note. Pour un autre jeu-questionnaire sur le burnout vous pouvez consulter :
(28/02/2025)
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Mesures de conciliation travail-famille-vie personnelle, télétravail, programmes d'aide aux employés, programmes de mieux-être... autant d'actions mises en oeuvre par les organisations pour promouvoir et soutenir la santé psychologique de leurs employés. Cette section met en évidence l'importance des facteurs organisationnels pour la santé mentale des travailleurs et les pratiques que les entreprises doivent mettre de l'avant pour créer des milieux qui favorisent le bien-être psychologique des travailleurs.
Note. Voir aussi dans la section 11.15.2 les références ''Volet organisationnel de l'épuisement professionnel''.
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Si le travail traditionnel peut causer de l'épuisement professionnel, le télétravail aussi! En plus de la surcharge mentale associée au télétravail, l'épuisement va principalement se manifester chez les personnes qui ont de la difficulté à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Quels sont les signes que le télétravail conduit à un épuisement, comment le prévenir et comment organiser à la maison une vie professionnelle équilibrée?
Note. Le sujet de la conciliation travail-famille-vie personnelle est traité en détail dans la section 11.7 et celui du télétravail dans la section 11.16.
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Organismes publics et privés dédiés à la santé mentale. Nous mentionnons aussi des ressources d'auto soins : applications, trousses, sites...
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Secteur gouvernemental (Québec / Canada)
Ressources universitaires ou affiliées à des universités
Ressources communautaires
Secteur privé
Auto soins en santé mentale / Applications
Autres ressources
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coesion SP | | | | https://www.coesion-sp.ca/fr | | | | | | coesion SP est responsable du programme de certification de la norme Entreprise en santé et de celui de la certification Bien au travail (voir section 11.15.3 sur ces programmes). (06/03/2025)
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Les références suivantes permettent d'accéder rapidement à une grande quantité d'articles sur la santé psychologique au travail.
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Pour voir et écouter des experts prodiguer leurs conseils sur le stress et la santé psychologique au travail...
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Note. Voir aussi dans la section 11.15.2 les ouvrages sur l'épuisement professionnel.
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Les avantages et les inconvénients du télétravail sont bien connus. Si vous avez déjà expérimenté la formule, vous pouvez facilement en témoigner. Mais s'il s'agit d'une première expérience, il est important de savoir à quoi vous attendre. Avez-vous le profil d'un télétravailleur ? Saurez-vous composer avec les pièges ou les inconvénients de ce mode de travail ? Et même avec les risques pour votre santé mentale ?
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Peut-être vous êtes-vous retrouvé en situation de télétravail du jour au lendemain, sans préparation? Voici un survol des conditions ou défis qui attendent tout télétravailleur :
- développer les compétences requises en télétravail
- adopter des pratiques et habitudes qui ont fait leurs preuves
- minimiser les distractions
- contrer la fatigue zoom
- prévenir l'épuisement professionnel
- briser l'isolement
- conserver la motivation et l'énergie
- concilier le télétravail avec votre vie personnelle ou vos obligations parentales
Les références suivantes abordent de telles questions, avec l'objectif de rendre votre télétravail productif, motivant et en accord avec votre vie personnelle.
Note. Pour demeurer à l'intérieur de cette liste pendant que vous y naviguez, veuillez utiliser la flèche de retour de votre navigateur.
Habiletés requises pour bien télétravailler
Bonnes pratiques - Références francophones
Bonnes pratiques - Références anglophones
Minimiser les distractions
Maîtriser les visioconférences / Éviter la fatigue Zoom
Briser l'isolement
Conserver la motivation
Concilier télétravail / vie personnelle / obligations parentales
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De bons outils sont essentiels pour un télétravail productif. Quels sont les accessoires et applications recommandés ?
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Dans un contexte de travail hybride, quelles sont les pratiques que les organisations doivent suivre pour bien implanter et gérer la composante télétravail?
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Les références suivantes permettent d'accéder rapidement à une grande quantité d'articles sur le thème du télétravail :
(11/12/2025)
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Votre futur employeur voudra sûrement évaluer vos compétences en télétravail. Et vous, vous voudrez sûrement savoir quelles sont les politiques et pratiques de l'employeur en regard du télétravail.
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Quelques ouvrages ou sélections d'ouvrages sur le télétravail.
(11/03/2025)
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Flow | | | | https://www.myflow.ca/jobs | | https://www.myflow.ca | | | | | | Plateforme québécoise d'offres d'emploi mettant en vedette des entreprises qui favorisent des mesures flexibles de travail telles que les horaires variables ou flexibles, le télétravail et les vacances illimitées.
Note. Mention d'un arrêt temporaire le 11/03/25. (11/03/2025)
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s pour des spécialistes en recrutement de cadres supérieurs. Son blogue comporte une vingtaine de sujets dont font partie la recherche d'emploi, le CV, le réseautage, LinkedIn... Le site propose aussi plusieurs 
